「健康」の記事一覧

ミネラルウォーターや天然水を飲み分けるとこんなメリットが!

マーケットなどのコーナーにずらりと並ぶ、ミネラルウォーターや天然水のパッケージをじっくりとチェックしてみると、硬水・軟水などの種類があることがわかりますよね。   今回は、専門家も推奨する、ミネラルウォーターや・・・

メリハリのあるボディスタイルに!無酸素運動の効率的な方法

メリハリのあるボディスタイル

      無酸素運動は、お腹や二の腕、太ももなど、贅肉がつきやすいパーツを集中的に鍛えられる、自宅でも手軽にできるトレーニングとして、幅広い年代の男女が習慣化しています。   こ・・・

効果的なダイエットは食事の順番にポイントが!?方法をわかりやすくご紹介

食事の順番にフォーカスを向けたダイエットは、メリハリのあるボディラインが憧れの人気モデル、ローラも実践しているダイエット法。   食事の順番をいつもと変えるだけで、痩せやすく太りにくい体質に変われるなんて、誰も・・・

ゆず湯の効果や浸かる理由についてご存知ですか?奥深い効能とは

ゆず湯と言いますと、 冬至の日にお風呂にゆずを浮かべて入る!! これを頭にうかべるのではないでしょうか。 1年に一度だけの楽しみですが、ゆず湯にはとても素晴らしい効果があります。 なので、冬至以外の寒い冬の日にも浸かって・・・

インフルエンザのワクチンの効果はある?接種の意味はあるのか

11月から12月になってくると、ちらほらあちこちでインフルエンザの声が聞こえてきます。 その時期になると、インフルエンザのワクチンを受けなければ、と考え始める人も多いことと思います。 しかし、インフルエンザのタイプは百種・・・

体内時計とは何時間かご存じですか?その乱れによる不調とは

「体内時計って何時間なんだろう?」 と考えることがあるかもしれません。 実は人間の体内時計は25時間と言われています。 と言うことは、一日に1時間づつずれていくことになります。 そして、12日間で完全に昼と夜が逆転してし・・・

インフルエンザの予防接種はいつから受けるの?効果的な時期とは

秋になり冬が近づいてくると、気になってくるのがインフルエンザではないでしょうか。 この時期、周りでインフルエンザにかかったという声がそろそろ聞こえ始めます。 自分はまだインフルエンザの予防接種をしていないので、感染するの・・・

摂食障害とはどんな病気なの?命にかかわる重要な症状とは

最近はあまり声高には騒がれていない摂食障害という病気ですが、 ひそかにその病気に苦しんでいる人はたくさんいます。 この病気ですが、 ・過度に食べたり ・ほとんどあるいは全く食べなかったり そんな自分を隠そうとする人が多い・・・

糖質制限ダイエットは危険!!糖尿病や日本人の体質との関係とは

最近ブームになっているダイエット法は糖質制限ダイエットです。 ローカーボダイエットとしてご存知の方もいらっしゃるかもしれません。 今や、老いも若きもこぞってこの糖質制限ダイエットに励んでいる人がたくさんいらっしゃいます。・・・

骨粗鬆症の学会のガイドラインとは?予防や治療に役立つ道しるべ

骨粗鬆症で背中の骨折を引き起こし、背中が曲がってしまう例はよく耳にします。 高齢になると知らず知らずのうちに骨が薄くなってきて、ちょっとしたことで骨折をしてしまうことがあります。 ひどい場合は寝たきりになってしまいます。・・・

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